風邪、インフルエンザが猛威をふるってますね。

まずは予防と早めの対処が肝心！

手洗いやうがいは、もちろんの事、人混みではマスクをしたり、

発熱したら、無理をせずに医師の診断を受けましょう。

とは言うものの…。

なかなか簡単には休めなかったりするのも現実。

ちょっと風邪ひきさんが周りにいる時は、

ティートリーのエッセンシャルオイル（精油）で芳香浴するのがおすすめです。

デュフューザーがあれば、それを使って、

もし無い場合も深めのお皿や大きめのマグカップにお湯を入れ、

そこに数滴のエッセンシャルオイル（精油）をたらすだけでもOKです。

◆ティートリー エッセンシャルオイル（精油）

◆ラベンダーティートリー エッセンシャルオイル（精油）

 また、ティートリー以外のエッセンシャルオイル（精油）で、この芳香浴に役立つのは…

◆ユーカリ エッセンシャルオイル（精油）

◆レモン エッセンシャルオイル（精油）

◆ラベンダー エッセンシャルオイル（精油）

◆ホワイトティートリー エッセンシャルオイル（精油）

◆ローズゼラニウム エッセンシャルオイル（精油）

◆オレンジ エッセンシャルオイル（精油）

◆グレープフルーツ エッセンシャルオイル（精油）

◆ペパーミント エッセンシャルオイル（精油）

◆ローズマリー エッセンシャルオイル（精油）

 などです。

これらのエッセンシャルオイルをお持ちの方は、ぜひ試してみてくださいね。

抗感染作用、抗菌作用、抗真菌作用を持つとされるエッセンシャルオイル（精油）が良いです。

芳香浴だけでなく、

マスクに垂らしたり（肌に直接触れない部分にね）

ティッシュに垂らしてデスクに置いたり、

スプレーを作って芳香浴したりしてみてください。

ちょっと不調を感じたら、栄養のある美味しいもの食べて、

天然塩をひとつまみにエッセンシャルオイル（精油）を数滴垂らして混ぜてお風呂に…。

ゆったりとアロマバスに入って、早めの就寝！

カラダをゆっくりと休める事が一番大切ですね。

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